Најчести пози за спиење - секоја си има предности и недостатоци
- Познавачите се согласуваат дека оваа положба е најздрава за човековото тело. Иако оваа поза на многумина не им прилега, среќници се оние кои се навикнати да спијат на грб. Се препорачува врат
Лос Анџелес, 21 март 2022 (МИА) - Колку и да сме уморни, барањето на позицијата во којашто е најудобно да се спие, понекогаш бара многу долго време. На крајот, заспиваме во вообичаената омилена положба, но дали тоа е најдобро за човекот и здравјето? Следат четирите најчести пози во кои спијат повеќето луѓе, од коишто секоја си има свои предности и недостатоци...
Поза фетус
Ова е својствено за жените. Според стручњакот од Австралија - Елина Винел, таа е најлоша. Винел тврди дека телото во оваа положба, е во грч цела ноќ.
- Ако по навика спиеме во оваа поза, му сигнализираме на нашиот нервен систем дека сме „во бегство, се бориме и не сме сигурни“, истакнува експертот, посочувајќи дека е подобро да се изберете положба на телото каде што ќе се отворат белите дробови, заради подлабоко дишење.
Спиење настрана
Без разлика дали е на левата или на десната страна, оваа положба на телото е опишана како една од подобрите, а особено се препорачува и перница како странична потпора. Гледајќи од структурно, невролошко или мускулно гледиште, оваа положба е многу добра. Исто така, и за вашите дишни патишта, но и за варењето. Особено ако лежите на левата страна, сметаат докторите.
Спиење на стомак
Оваа положба, се наведува, е најлоша. Врши притисок врз главата, вратот и мускулите на вилицата, ги оптоварува зглобовите, го оштетува долниот дел на грбот и карлицата, а прилично лошо влијае и врз дишниот систем.
Спиење на грб
Познавачите се согласуваат дека оваа положба е најздрава за човековото тело. Иако оваа поза на многумина не им прилега, среќници се оние кои се навикнати да спијат на грб. Се препорачува вратот, главата и горниот дел од градите да бидат малку подигнати во оваа положба. Тоа овозможува најдобар одмор за рамената и грбот, коишто се најнапнати во текот на денот, а помага и за правилен проток на киселините во системот за варење. си/