Правењето снешко согорува 300 калории и ги зајакнува мускулите
- За да се направи снешко, потребно е да се потрошат околу 300 калории, според стручњакот-соработникот на Одделот за здравство во Москва, Андреј Тјажелников, кој го препорачува тоа за слабеење,
![Правењето снешко согорува 300 калории и ги зајакнува мускулите](https://new.mia.mk/index.php/images/20230104115940_big_730x400_14.webp )
Москва, 4 јануари 2023 (МИА) - За да се направи снешко, потребно е да се потрошат околу 300 калории, според стручњакот-соработник на Одделот за здравство во Москва, Андреј Тјажелников, кој го препорачува тоа за слабеење, а и за зајакнување на мускулите.
- Долгата и снежна зима има свои традиции. Правењето снешко е една од нив. Овие занимливи потфати се прикажани дури и на многу слики од познати уметници од различни времиња. Ги има насекаде во дворовите и игралиштата, штом падне доволно снег... Снешкото, патем, согорува околу 300 калории, а ги вежба и мускулите на грбот и рацете. На крајот на краиштата, тркалањето снежни топки бара енергично движење во топла облека. Значи, колку повеќе снешковци, толку повеќе калории се согоруваат!, рече Тјажелников.
Според неговите совети, може да се изберат и други активности за минување повеќе време со семејството, како џогирање или едноставно одење со скии, што е добро за целото тело. Дури и едноставна прошетка низ парк или низ убаво украсениот град, носи здравствени придобивки.
- Посетата на изложби и музеи е исто така енергична. Гледајќи слики и експонати, може да акумулирате илјадници чекори. Големата придобивка од сите зимски активности не е само во вежбање на мускулите и согорување на калории, туку и производство на хормонот на радоста - серотонин, којшто е многу корисен за здравјето, додаде Тјажелников.
Докторот смета дека и санкањето помага и во согорувањето калории, покрај тоа што е и здрава кардиовежба. Но, препорачува внимателност, оти статистиката за оваа активност покажува висока стапка на повреди. си/ссм/